Nie da się ukryć, że poza aktywnością fizyczną jest bardzo ważne to co jemy i jak jemy. Często panuje przekonanie, że najważniejsze jest to, by się katować na siłowni, albo bieganiem, a w zasadzie nasze nawyki żywieniowe mogą zostać utrzymane – to absolutnie nieprawda. Liczy się to jak jest, co jesz i kiedy jesz. Zachęcamy do tego, by zapoznać się z lekturą naszego artykułu i poszerzyć swoją wiedzę dotyczącą odchudzania.

Schudnij za pomocą mądrego odżywiania

W dobie technologii można bardzo łatwo sprawdzić swój stan, poprzez obliczanie BMI. Jeżeli jest ono zdecydowanie za wysokie, to jest to oznaką tego, że czas schudnąć. Technologia również pomaga nam w tym przypadku – warto ściągnąć aplikacje, które układają za nas plan żywieniowy. Nie musimy chodzić do dietetyka, by opracował za nas plan odpowiedniego żywienia, aczkolwiek to jest zawsze najlepsza możliwość, jednak ona zakłada, że musimy zapłacić za wizytę niemało.

Na początku takiego odchudzania warto sobie zrobić dni, w których oczyścisz organizm z toksyn i będziesz uzupełniać żołądek tylko za pomoc potraw opartych na wodzie, czyli różnego rodzaju zupy, przeciery, kremy oraz do picia woda mineralna. Taki rodzaj odżywiania sprawi, że zredukuje się poziom wody w naszym organizmie. W dalszej części stosowania takiej diety nasz organizm spala tkankę tłuszczową, a bilans wody zaczyna się wyrównywać. Pamiętaj, że odchudzanie nie postępuje z dnia na dzień i warto stosować się do naszej rady, żebyś zrzucał około kilograma tygodniowo, by nie zaburzyć odpowiedniego działania Twojego organizmu oraz by nie wystąpiło ryzyko efektu jo-jo.

Warto stosować wiele zaparcia i cierpliwości. Nie załamuj się, gdy nie zobaczysz pod 2,3 dniach braków efektów. Ważna jest systematyczność i chudnąć powoli, ale stale. Staraj się przyjmować dużo owoców. Postaraj się o to, by na każdy kilogram Twojego ciała przypadał 1g białka. Jedz produkty pełnoziarniste i unikaj sztucznie przetworzonych produktów. Co ważne, nie jadaj już po godzinie 18, organizm ciężej przetwarza produkty, które jesz przed zaśnięciem.

Zdajemy sobie sprawę, że to porady w pigułce, ale są w pełni wystarczające do tego byś zrzucił kilka kilogramów zbędnego balastu.